💥 De la coordination à l’impact Moment fort de l’exercice “CHIMERA” : le largage réel d’une bombe guidée laser GBU-12 par un Rafale de l’escadron de chasse 1/5 “Vendée”. 🕶️ Au sol, une équipe de commandos parachutistes de l’air du CPA 20, infiltrée de nuit, guide la frappe depuis son poste d’observation avancé. 🔦 Avec son désignateur laser DHY, le JTAC marque la cible : le code laser correspond exactement à celui de la bombe. ✈️ Le Close Air Support, une compétence historique, menée en parfai
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Cet exercice de Pilates est très efficace pour renforcer les abdominaux en profondeur, sans pousser le ventre vers l'avant. Je te montre ici le placement de la respiration 🙌 . La respiration, c'est acquis ou pas encore ? . ✨ Exercice TOE TAPS ✨ Faire 3 x 1 minute . 🎥 Extrait du programme PILATES BURN 🏁 TOP DÉPART : 12 Janvier pour 5 semaines. C'est l'opportunité de te fixer un objectif sport dès janvier. 👉 Inscriptions ouvertes en bio pour participer . #pilatesfrance #Exercices #ventreplat #
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RDC: Lors de sa brève visite de travail à Luanda le 5 janvier 2026, le président Félix Tshisekedi s’est entretenu avec son homologue angolais João Lourenço, président en exercice de l’Union africaine et un temps, médiateur dans la crise sécuritaire à l’est de la RDC. À l’issue de ces discussions centrées sur la paix dans cette région, marquée par le conflit avec l’AFC/M23 soutenu par le Rwanda, Tshisekedi a déclaré aux journalistes que cette paix deviendra réelle grâce à l’initiative personnelle
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Défi ultime avec le Magic Circle ! Cet exercice de Pilates cible intensément vos abdominaux profonds et l’intérieur des cuisses pour une silhouette sculptée et tonique. Prêt(e) à brûler ? #benpilates #benpilatesonline #pilates #magiccircle | Ben Pilates
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