Ma team aujourd’hui je vous partage ce fitness tips pour vous donner 6 exercices pour composer une séance bas du corps avec un seul haltère ou tout simplement en choisir quelques-uns pour les intégrer dans une séance en salle. Avec ces exercices, vous pouvez vous composer une seule et même séance, si vous désirez faire, en salle, à la maison ou en extérieur. Si vous voulez faire une séance à la maison, vous pouvez sélectionner 3 à 6 exercices et faire 3 à 4 séries de chaque exercice de 8 à 15 ré